虽然脱发现象已经是我们生活中的一部分了，但是也不能忽视它给我们带来的影响，要想办法去防止它变得更加严重，所以我们很有必要去了解一些关于怎样减少脱发现象的相关知识，下面我们一起来进行了解吧。

其实人每天脱落50，到100根左右的头发，属于正常范围，超过了就应该留心。头屑也是脱发的原因之一。皮肤正常的生长周期约是28天，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。但如果头皮的新陈代谢，非正常加速，会导致，没有角质化的角质细胞脱落，那就是头屑。

频繁染发会损伤头发的固有结构，使原本健康的头发枯黄、脱落。压力过大会影响微细血管的循环，毛发生长功能受到抑制。过度节食，尤其是拒绝脂肪蛋白质，使头发缺乏充足的营养补给。因为头发是，身体生长较快的组织之一，一旦营养不足，很快就会表现出来。

脱发原因有很多，较常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发较为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多，因喜食油腻辛辣食物，造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于，体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。

减少脱发的七个措施。

注意补充营。

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅，则有利于头发的正常生长，预防脱发。

精神压。

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅，精力充沛也有利于头发的养护。

按摩头。

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

戒烟忌。

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

保持头发的清。

选用对头皮，和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中，滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔较好是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。

以上内容为大家详细分析了关于怎样减少脱发现象的一些方法，相信大家通过对文章的了解也有了更深的了解，我们在生活中要注意疾病形成的原因，发现疾病要及时进行治疗，避免疾病危害我们的身体。