缓解脱发的方法有哪些?

1、分缝位置：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别干燥或变薄。有时不妨将分开的方向改变，能够避免分开处干燥，减少脱发。

2、补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处。

3、洗发水的选择：洗发水好是弱酸性的，不可碱性太强。

4、良好情绪：压力过大也可能是你掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。

5、隔天洗发：天天洗发一度被认为是滋润秀发的好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去，得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。因此，隔天洗一次头为好。

如果近期有大量不正常的脱发，还是去医院咨询医生。