对抗痤疮，管住嘴很重要！长沙肤康皮肤病医院指出，患有痤疮的病人除了应尽早求医进行治疗，在饮食上也应注意。改善饮食不一定能“治疗”痤疮，但可以作为重要的辅助手段，所以，为了自己的美丽，吃货们一定要管住自己的嘴哦。

辛辣刺激食物、油腻油炸的食物、过甜的食物都会导致皮脂过多的分泌，进一步容易堵塞毛孔，形成粉刺，进一步感染痤疮杆菌，诱发丘疹性痤疮。因此，痤疮患者应忌食肥甘辛辣食物，吃得越清谈越好。

诱发痤疮的食。

(1)辛辣刺激饮食，如火锅、烧烤等;油腻饮食，如腌制食品、卤菜。

(2)油炸饮食，如炸洋芋、炸鸡腿。

(3)甜腻饮食，如巧克力、蛋糕、月饼等都会诱发痤疮。

(4)研究证实，高盐份的饮食及人造味精(MSG)，均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。

对痤疮症状有益的食。

如果纤维质和水份摄取不足，身体的排泄程序无法运作，从而引致便秘，应多吃蔬果及少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿饮品不计在内)，使积聚在身体内的毒素能地排泄出来。

(1)富含维生素C及B族的食物对痤疮的改善有益，如猕猴桃、葡萄、橙子等。

(2)促进血液循环的食物，如山楂、黑木耳和芹菜等。

(3)改善皮肤品质的食物，如香菇、百合和薏米等。

(4)降低皮肤油脂，如青菜、番茄、水果、绿茶等;有助于抗感染的，如冬瓜、红豆和绿豆等。

(5)一项研究指出，锌质(Zinc)对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。